Aus was besteht Legit Powder?

Whey-Protein (36g pro Dosis)

-> Muskelaufbau Eine ordentliche Portion Eiweiß sorgt dafür, dass die Muskeln möglichst schnell mit Material zum Aufbau versorgt werden. Exakte Zeiträume für die Aufnahme von Protein einzuhalten, ist nicht so wichtig, wie man es etwa mit dem "Golden Window" (30-45 Minuten nach dem Training muss unbedingt ein Shake geleert werden) gerne verkauft bekommt. Wichtig ist nur, dass der Körper über den gesamten Tag genug Eiweiß bekommt. Dafür ist eine eiweißreiche Ernährung das A und O. Mit unserem Supplement hat man für die Trainingstage noch eine Portion mehr, um die zusätzliche Belastung besser auszugleichen.

Dextrose (17g)

-> mehr Energie Aus eigener Erfahrung hatten wir oft das Problem, dass man zwar gut gestärkt zum Training gehen möchte, aber eben auch nicht kurz davor noch eine große Mahlzeit zu sich nehmen will, die beim Training schwer im Magen liegt. Durch Dextrose bekommt der Körper schnellstmöglich vor dem Training Energie, ohne dass es den Magen belastet. So ist es auch kein Problem, wenn man ansonsten seit mehreren Stunden keine Nahrung mehr zu sich genommen hat und man muss sich keine Sorgen machen, beim ersten Satz Kniebeugen umzukippen.

Kreatin (5g)

-> mehr Kraft und mehr Muskelmasse Kreatin ist vor allem dann wichtig, wenn schnell Energie benötigt wird (anaerobe Belastungen). Hierbei hilft Kreatin den Energieträger ATP wiederherzustellen. Eine realistische Erwartung an Kreatin ist, dass man bei regelmäßiger Einnahme ein paar Kilo mehr auf die Hantelstange packen kann, bzw. ein, zwei Wiederholungen mehr bei den Übungen schafft.

L-Citrullin Malat (8g)

-> mehr Ausdauer und bessere Erholung Citrullin Malat ist eine Aminosäure, die für mehr Stickstoffmonoxid im Körper sorgt und dadurch die Durchblutung verbessert. Zudem wirkt es der Muskelübersäuerung entgegen, indem es den Ammoniak-Abbau fördert.

L-Carnitin (2g)

-> bessere Regeneration L-Carnitin hilft beim Prozess des Stoffwechsels und ist für den Transport von Fettsäuren zuständig. Oft wird es deshalb als "Fatburner" angepriesen, dafür gibt es allerdings keine deutlichen Belege. Wir haben es dagegen mit aufgenommen, weil es die Regeneration nach dem Sport verbessert.

Beta-Alanin (4g)

-> mehr Ausdauer und bessere Regeneration Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die dafür sorgt, dass die Übersäuerung der Muskeln verringert wird. Dadurch hält man beim Training länger durch und erholt sich auch etwas schneller.

L-Tyrosin (2g)

-> besserer Fokus Auch bei L-Tyrosin handelt es sich um eine Aminosäure, die in die verschiedensten Stoffwechselmechanismen des Körpers eingebunden ist. Nachgewiesene Effekte sind bessere Stimmung, Schlaf und Konzentration durch den Einfluss auf Neurotransmitter.

Koffein (200mg)

-> mehr Energie Koffein vor dem Training stimmt Herz und Kreislauf auf das Training ein und sorgt für bessere Leistungsfähigkeit.
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